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Insanity Workout: conheça este programa de exercícios.

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O verão chegou e te inspirou a começar a se exercitar e viver uma vida mais saudável, mas você não tem tempo para ir para a academia todos os dias? Com o Insanity Workout, você nem precisa sair de casa – basta separar um tempinho para completar as séries de exercícios propostos onde você preferir. Tudo que você precisa é de algum aparelho que possa tocar vídeos! Insanity Workout se trata de um programa de treino com exercícios de força e resistência que prometem de levar ao limite e fazer com que você fique na melhor forma em que já esteve em toda a sua vida no final de 60 dias. Não é à toa […]

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Pão francês: vilão ou mocinho das dietas?

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Nos últimos tempos, o pão francês se popularizou como vilão das pessoas que buscam perder peso por serem feitos de trigo e conterem glúten. Ele foi substituído por sua versão integral e até por outras opções mais diferentes, como a tapioca. Mas ele é realmente este inimigo que as pessoas costumam dizer que é? Na verdade, ele não é tão ruim assim. A tapioca, por exemplo, é ótima para pessoas que são celíacas e não podem ingerir glúten, mas ela não contém nenhum tipo de fibra ou proteína. Entre ela e o pão francês tradicional, principalmente se o miolo for retirado, o pão francês acaba ganhando por conta de sua quantidade de fibras. Ele também […]

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Aprenda a fazer batata chips sem óleo.

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Ninguém é de ferro – e às vezes fica quase impossível resistir àquelas batatas chips que você está com vontade de comer há dias. Nessas horas, a solução é procurar alternativas mais saudáveis. As batatas, por exemplo, podem ser feitas sem óleo. Assim você pode curtir aquele lanchinho sem sentir tanta culpa! Confira: Ingredientes: – 1 batata (média); – 500ml de água – ½ colher (sopa) de sal – Pimenta do reino à gosto Modo de fazer: 1) Lave bem a batata e corte com a ajuda de um fatiador ou ralador. Elas devem ficar fininhas. 2) Coloque de molho em água temperada com sal e pimenta do reino. 3) Deixe descansar por 15 minutos. […]

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